noha nad sítí
Ahoj,poradi někdo,jak cvičit natahovaní nohou u blokaře?Diky0
Reakce
provaz, rozštěp ?0
to taky vim,ale má se to tlačit až do bolesti,nebo pomalu,postupně a jak často?0
Pokud vím tak do mírné bolesti nebo pnuti,třikrát asi po 20 vteřinách.Tohle opakovat aspon jednou denně.Po 48 hodinách máji svaly tendenci se zkracovat napůvodní délku.!A nesmíš se protahovat do velké bolesti jinak se sval stáhne a už při tom cvičení nepůjde protáhnout.!!A nejlíp sval napřed trochu zahřát třeba na kole nebo tak.!0