trenink
zdravim ja hraju nohejbal chvili a mam problem moc nezvednu nohu do vyskyje mi 29 let jde to jeste natrenovat?a co by jste mi poradili za trenink moc diky0
Reakce
Mednik (zsmerz)28.06.2013⚐
Dávej si po rozehřátí nohu na zábradlí do výšky cca 170 cm a vydrž půl minuty.Vystřídej nohy a párkrát zopakuj.Můžeš k tomu přidat i jiné protahovací cviky.Když to budeš dělat deně,tak se výsledek dostaví.0